Entspannung - Gegenpol zu Hektik und Stress

Ob eine Situation als stressig empfunden wird, ist von Mensch zu Mensch verschieden. Man unterscheidet  positiven Stress (Eustress) und negativen Stress (Distress). Wenn im Alltag von Stress die Rede ist, so ist meist der Distress, z.B. extremer Zeitdruck, Unter- oder Überforderung, Stress in Beziehungen, gemeint.

Wer weniger Distress im Leben will, kann bei seiner eigenen Lebenseinstellung ansetzen, sein eigenes Verhalten anschauen und Veränderungen aktiv angehen. Wer sich Positivem, Erfreulichem und Gelungenem bewusst ist und nicht am Ärger klebt, lernt auch los zu lassen. Für eine entspannte Grundhaltung stehen verschiedene Entspannungsmethoden zur Verfügung. Sie führen dazu, dass Stressphasen locker und gelassen gemeistert werden können.

Im Einzel- und Gruppencoaching können in Theorie und Praxis verschiedene Entspannungstechniken und Stressbewältigungsstrategien erlernt werden.