Entspannungsmethoden

Im Einzel- und Gruppencoaching können folgende Entspannungsmethoden erlernt werden:

Autogenes Training

Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson

Mentaltraining

Meditation

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Jon Kabat - Zinn

Atementspannung

Alpha-Relaxing

Yoga Nidra

auf Anfrage: Einzel- oder Gruppenkurse während der  Schwangerschaft und nach der Geburt in Gymnastik, Qi-Gong und Meditation. Kursorte auf Wunsch zu Hause oder im Kursraum